Mit Spaß gegen überflüssige Pfunde

Natürliche Schlankmacher: Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und viel Bewegung helfen am besten gegen unerwünschte Pfunde – Foto: djd/KarstadtQuelle Versicherungen

Weit mehr als die Hälfte der Bundesbürger hat einen Body-Mass-Index (BMI) zwischen 25 und 30 und ist damit zu dick. Das ergab die Ende Januar vorgestellte nationale Verzehrsstudie. Jeder fünfte Deutsche hat sogar einen BMI von über 30 und ist damit fettleibig. Wie aber rückt man den überflüssigen Pfunden richtig zu Leibe? Wer jenseits der 50 Sport treiben möchte, sollte dabei das Wohlfühlen in den Vordergrund stellen und weniger an Leistung denken. Gerade die Generation der 50- bis 60-Jährigen sei mit einem traditionellen, leistungsorientierten Sportbild groß geworden, sagt Professor Dr. Wolfgang Schlicht im Apothekenmagazin “Senioren Ratgeber”: “Im Alter geht es aber eher darum, Sport als Gesundheitsförderung zu sehen.”

Ein bisschen Ironman steckt in jedem

Im April 2008 wird der Film “Lauf um dein Leben – Vom Junkie zum Ironman” in den Kinos anlaufen. Dabei geht es um die zwei Leben des Andreas Niedrig, der sich an den eigenen Haaren aus dem Drogensumpf zieht und es bis zum Weltklasse-Triathleten schafft; ein Sieg vor allem gegen einen riesigen “inneren Schweinehund”. Die kleine Variante davon kennt jeder: Den inneren Widerstand gegen die Stimme der Vernunft.

2. April 2008: Tag der älteren Generation

Der Frühling ist da – und mit ihm der Wunsch, den Winterspeck loszuwerden. Bei vielen ist er im Herbst und Winter an gemütlichen Abenden mit gutem Essen entstanden. Auch sportlich verfallen gerade ältere Bundesbürger in einen tiefen “Winterschlaf”, wenn es draußen kalt ist und Couch plus Fernseher im warmen Wohnzimmer locken.

Ernährungsumstellung kann Verdauungsprobleme verursachen

Auf nahezu allen Titelblättern der Frauenzeitschriften prangen im Frühling die neuesten Diätvarianten. Die Aussicht auf den knackigsten Po und die schlanksten Hüften des örtlichen Freibades lässt viele Damen ihre Ernährung umstellen: Butter weglassen, stattdessen Marmelade pur aufs Vollkornbrötchen, dazu Obst in rauen Mengen. Zu den warmen Mahlzeiten Rohkostsalat. Die Waage beweist es: Der neue Speiseplan wirkt nach wenigen Wochen tatsächlich als Pfundekiller. Wenn da nur nicht dieser unangenehme Blähbauch und das schreckliche Völlegefühl wären.

Mit einer basenbildenden Kost lässt sich Krankheiten vorbeugen

Die Schuhe poliert, der Schreibtisch blitzblank und das Auto penibel gepflegt – viele Männer und Frauen legen großen Wert auf Äußerlichkeiten. Mit dem eigenen Körper gehen sie hingegen längst nicht so pfleglich um. Vor allem mit fleischlastigem Fast Food muten viele ihrem Organismus einiges zu.

Wellness-Getränke

Beruflicher Stress, zeitraubender Haushalt und private Verpflichtungen – wer kennt das nicht. Im Alltag fehlt oftmals die Zeit, um abzuschalten, alles hinter sich zu lassen und sich einfach mal ein paar Minuten zurückzuziehen. Das eigene Wohlbefinden kommt dabei oftmals zu kurz. Doch nur, wer sich ab und an eine kleine Auszeit gönnt, kann neue Energie für anstehende Aufgaben tanken. Wohltuende Wellness-Getränke wie Staatl. Fachingen Minalance Erdbeere-Aloe Vera und Orange-Ingwer helfen dabei.

Ernährungstipps für Kinder

Anstatt aus Langeweile vor dem Fernseher Süßigkeiten zu futtern, sollen Kider Spaß daran haben, aktiv zu werden, zu spielen oder sich selbst gesundes Essen zuzubereiten. Deshalb setzen die Konzepte der Ernährungsbildung und -erziehung darauf, die emotionale Intelligenz und Selbständigkeit der Kinder zu fördern.

Gesunde Vorsätze für 2008: Essen, Entspannung und Ertüchtigung fördern die Gesundheit

Damit Deutschland nicht länger ein krankes und dickes Land bleibt, fordern Experten des Deutschen Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik (DKGD) e.V. die Bevölkerung zum Jahresstart 2008 zu mehr Aktivität für ihre Gesundheit heraus. „Ich bewege mich weniger und esse mehr“ ist wohl der Vorsatz, den die meisten Menschen in Deutschland einhalten, und das zu ändern, haben sich die DKGD-Experten vorgenommen, teilt heute der Vereinsvorsitzende, Sven-David Müller-Nothmann, mit. Aber Gesundheitsförderung bedeutet mehr als fünf Tage (Heil-)Fasten und den zweimaligen Besuch des Fitness-Centers, macht Mareike Carlitscheck, Internetbeauftragte des Vereins und Sport-Übungsleiterin, deutlich.